如何建立“退出自律机制”：让停止成为习惯

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多数人能开始，却很难停止。

为什么停止难？

因为大脑渴望结果延续，
无论输赢都会想继续。

退出机制训练

• 设定固定结束时间

• 达到预设目标立即停止

• 出现连续偏离时自动退出

真正成熟的能力，是在该停的时候停下来。